Im Rahmen der Schulung durchliefen die Teilnehmenden die fünf Stationen des Parcours:

• Station 1: Gehirn-Jogging
• Station 2: What you eat in a day
• Station 3: Reelity
• Station 4: Check up
• Station 5: Mental Health

Zum Einstieg stellte das Gruppenquiz „Gehirn-Jogging“ das Wissen der Teilnehmenden auf die Probe und regte zur Diskussion an. Eine Beispiel-Frage lautete:
„Benötigen die Muskeln im Durchschnitt einen, zwei bis drei oder mehr als vier Tage Erholungszeit bis zur nächsten Trainingseinheit?“.
Die Methode „What you eat in a day“ ermöglichte den Teilnehmenden eine differenzierte Auseinandersetzung mit verschiedenen Ess- und Trainingsverhalten. Anhand dreier Puzzles zu „Sport-Bulimie“, „Bodybuilding“ und „Freizeitsport“ wurden typische Muster und mögliche Risiken thematisiert.
Neben dem inhaltlichen Input kam auch die Bewegung nicht zu kurz: Kurze Aktivierungsübungen wie Sumo-Squats, Sitz-Sit-Ups oder die Fünf-Finger-Atmung sorgten für ein besseres Körpergefühl und unterstrichen den ganzheitlichen Ansatz des Konzeptes.
Ein weiterer zentraler Baustein des Zirkels ist die Methode „Reelity“. Sie sensibilisiert für die Wirkung von Social Media auf das eigene Körperbild. Gemeinsam wurden bearbeitete Bilder dekonstruiert und reflektiert, wie der ständige Konsum von vermeintlich perfekten Körpern auf Instagram, TikTok & Co. das Selbstbild beeinflusst.
Der Trainingszirkel bietet vielfältige Anknüpfungspunkte für Gespräche mit Jugendlichen rund um die Themen Ernährung, Bewegung, Leistungsdruck und Social Media. Ziel ist es, den Jugendlichen Raum für Austausch zu bieten und sie dabei zu unterstützen, ein realistisches und gesundes Körperbild zu entwickeln. Der Parcours macht deutlich: Leistungsdruck im Sport oder durch soziale Netzwerke ist kein individuelles Problem, sondern betrifft viele – und muss mehr in den Fokus gerückt werden.

Der Parcours kann von den geschulten PFks ab sofort sowohl in Schulen als auch – bei entsprechender Gruppengröße – in Jugendeinrichtungen eingesetzt werden.
Weitere Informationen zum Angebot finden Sie unter:
www.suchtgeschichte.nrw.de/Kampagne/Body-und-Mind-Trainingszirkel